春季易发抑郁症 注意识别症状早预防

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2017-04-13 09:300:46 来源:

  专家表示,春天是一群人心理和精神上另1个 危险的时期,也是抑郁症和精神病高发的季节。民间有句俗话说“菜花黄,痴子忙”,指的本来并就有现象。这麼 抑郁症应该如保预防呢?下面就和小编了解一下吧。

  并就有抑郁症 对症早识别

  1、隐匿性抑郁症:隐匿性抑郁症患者情绪低下,一群人偶尔也会感到忧郁,本来哪几个症状就有很明显。常有各种躯体不适症状表现,如纳呆、心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠。中青年和儿童中比较常见。

  2、内源性抑郁症:内源性抑郁症患者常见的表现有懒、呆、变、忧、虑。患者的动作减少,思维迟钝,构思困难,记忆力、注意力下降,脑功能减退;性格明显改变;情绪抑郁悲观,精力、体力缺陷;多思多虑,焦急不安,心神不宁等。

  3、反应性抑郁症:反应性抑郁症患者是一群人生活中常见的抑郁症,在生活中突遇天灾人祸、失恋婚变、生病、事业挫折等,心理能力差的人容易患反应性抑郁症。此类抑郁症为“有因而生”,去除病因都要能很快康复。

  追根溯源谈抑郁症诱因

  抑郁心境。基本特点是情绪低落,苦恼忧伤,兴趣索然。感到悲观绝望,痛苦难熬,有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪,昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。

  思维迟缓。思维联想过程受抑制,反应迟钝,自觉脑子不转了,表现为主动性言语减少,语速明显调慢,思维现象费力。反应慢,需守候以后 ,在情绪低落影响下,自我评价低,自卑,是否用感和无价值感,确实活着无意义,有悲观厌世和自杀打算,有自责自罪,认为活着成为累赘,犯了大罪,在躯体不适基础上跳出疑病观念,认为被委托人患了不治之症。

  不实际的幻觉。抑郁发作时要能跳出幻觉,人格解体,现实解体,强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降,易影响老年患者的认知功能,跳出抑郁性假性痴呆。

  意志活动减退。主动性活动明显减少,生活被动,不愿参加外界和平素感兴趣的活动,常独处。生活懒散,发展为不语不动,可达木僵程度。最危险的是反复跳出自杀企图和行为。

  躯体症状。大部分抑郁病人就有躯体及如保让 生物症状,这类心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出,多为入睡困难。

  抑郁症如保预防

  1、及时寻求心理医生的帮助。除了重视自我调节外,还应积极取得家庭、学校和社会的支持,争取亲朋好友的帮助,心理负荷较重,被委托人不易调节时,应及时寻求心理咨询的帮助。

  2、积极参加各类实践活动。锻炼被委托人,提高心理承受能力,丰富经验,从而利于心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。

  3、增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知形状,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁症的预防都要能协会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的土辦法 ,这类:写日记、倾诉、运动、转移等。

  4、保持丰富的睡眠。睡眠是拥有良好心情的重要因素,本来能睡好觉,就能在很大程度上预防抑郁症,不可能 有失眠困扰,应及时设法除理。

  5、协会自我称赞。一群人每被委托人都应该协会自我欣赏,肯定被委托人的优点、长处,坦然对待不良刺激,以保持情绪的稳定,本来要能拥有良好的心境。

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