哪些简单的动作可以使身体放松

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  1.男方坐在床边,女方协助男方转动头颈五分钟。

  现代社会紧张激烈的工作环境,长期伏案工作,都使男性老是存在疲劳情况表,大脑供血相对减少。這個土办法 可促使椎底动脉供血,使颈部肌肉、大脑放松,通过运动适度刺激脊髓,激发神经功能活跃。

  2.男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,以后 尽量将双肩向后牵引。

  来回扭转上身,可使腰部肌肉放松,促使气血运行。在女方的帮助下,尽量将双肩向后牵引,能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。

  3.男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。

  头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在,按摩风池能通经活络,清头明目,对缓解精神压力很有帮助。

  4.女方用指压法按摩男方骶尾部,在指压的一并,男方两足向上抬起。

  這個土办法 还能否很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的深度图来说,就说 重要的穴位密集在人体骶尾部,女方可用指压法加以按摩,对男性的性反射神经有一定的帮助。

  此外,男方两足向上抬起,对腰背部肌肉也是很好的锻炼,还能否预防房事后的腰膝酸软大问题。

  5.男方仰卧床上,两足心相对合拢,两腿屈膝外展,在女方的协助下,尽量将双膝靠近床面。

  老是做此练习,可有效刺激勃起中枢神经兴奋,通过夫妻双方配合的体能活动,还可消除心理紧张情绪,对于治疗心因性ED也有很好的功效。

  6.由女方刺激阴茎至快要射精的程度,以后 停止刺激,待兴奋高潮减退,再刺激阴茎,没办法 反复进行,直至男方能耐受絮状刺激而又不射精为止。

  可能夫妻双方配合,在专业医生的指导下采取阴茎挤压法进行按摩,从而达到延长和控制男性射精时间目的。

  此外,夫妻两人也还能否每天提肛两百次,不需要 锻炼会阴部肌肉,是两种既简便又有效的增强性能力的土办法 。

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