健康饮料家中喝 三高人群最适宜

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  将会长年累月的饮食错误习惯,现在面临“三高”的老人也是越来越多 了。“三高”人群更是很糙都后能 注意健康饮食的,某些果蔬汁饮料是“三高”人群很好的保健品,对于降低血糖、降低血脂也有不错的疗效。既然越来越,下面,让我们我们我们我们我们我们就来给您介绍,适宜“三高”人群喝的健康饮料。

  一、降血糖饮料

  1、香蕉苹果汁

  取新鲜的香蕉苹果半根,洗净,去皮,切成细丝。用干净纱布包好香蕉苹果丝,用力挤出汁;将会把香蕉苹果丝装下 榨汁机里,原来榨出香蕉苹果汁更方便。

  2、番茄汁

  选新鲜、蒸不烂 的番茄洗净,用开水烫软去皮,或者切碎。用干净纱布包好,把番茄汁挤入小盆内,用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块,装下 榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。

  3、紫薯汁

  紫薯一块,洗净去皮,切成小块,或者装下 搅拌机内加少量水搅拌,用过滤网过滤,即做成一杯紫薯汁。

  二、降血脂饮料

  1、柠檬汁

  柠檬富暗含益血管健康的黄酮类抗氧化剂,能放松身体、扩张血管、降低血压,还都后能 帮助老人消化油腻的食物。

  2、山楂汁

  将鲜山楂果数枚洗净、去核,装下 榨汁机里榨成糊状,加温开水饮用,是非藏适宜“三高”人群喝的饮料之一。