七式高温瑜珈 解凉助排毒

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2013-02-19 17:12:02 来源:三九养生堂

  

  顾名思义,高温瑜伽许多许多我在比较高的温度环境下做瑜伽,通常室温会控制在38~40摄氏度之间,比正常的人体体温略高许多,在许多许多我的温度中,人一动不动也会很容易出汗,更别说要做许多探索我人个所有极限的瑜伽动作了,轻易就会汗流浃背,健身效果比普通瑜伽也要强许多许多。

  Tips:

  在做高温瑜伽时,全程都应用鼻子呼吸,除非有个别特殊呼吸法会格外作出提示。

  完成动作的缓慢过程和全身力量移动的感觉比做到某个定格位置更重要,许多许多我很多 苛求我人个所有一定要做到怎样才能的极限。

  完成姿势都要保持几个呼吸来加深动作,这可根据我人个所有的体能来决定。

  不管是夏天还是冬天,每周做1次高温瑜伽即可。

  居家做瑜伽的之前 ,可选着许多我人个所有听了能感受到安宁的音乐,能帮助你快一点 进入情况报告,比如全秀妍的《PerphapsLove》、恩雅的《One by One》,就有瑜伽教练老会 选着的。