食欲不振有办法 夏日清凉解暑的养生粥

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2013-07-10 10:54:42 来源:实习编辑 陈洁

  夏日经常 让人食欲不振,倘若在夏季可能喝上几口粥,不仅能充气候炎热丢失的水分,又可护养脾胃,还能开胃处理因炎热引起的食欲不振。

  这是有措施的,中医认为,夏季食补重在健脾利湿,开胃消食,药粥疗法效果很好。没办法 夏季养生喝那些粥好?夏季养生粥又该怎么能能选则? 下面小编给我们推荐几款美味可口的夏季养生粥吧。

  一、牛肉粥:

  切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨,安中益气,养脾胃,补虚弱。

  做法:1、白米洗净,加水8杯烧开,改小火煮到米粒熟软。 2、嫩牛肉切薄片,拌入调味料略腌。 3、白萝卜削皮、切丝,先放八粥内同煮至熟软,加入牛肉煮熟,打上去入盐和胡椒粉调味,熄火后撒上嫩姜丝和葱丝,即可盛出食用。

  二、芝麻粥:

  捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等为滋补肝肾养生佳品。

  做法:1. 先将芝麻炒熟,最好研成细末;2. 待米煮熟后,拌入芝麻同食。

  三、山芋粥:

  山芋肾健脾胃, 能保持消化道、呼吸道及关节腔的润滑,保持心血管的弹性、处理动脉硬化抗衰,有助排便。与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

  做法: 1.先将山芋洗净去皮,切成小块;2.用梗米、清水适量煮沸;3.装进 山芋块至山芋烂粥稠 多吃山芋好处多。