有效降低血脂的水果蔬菜

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  如今随着其他同学都都都生活水平的不断提高,各种山珍海味也逐渐的走上了其他同学都都都的餐桌,有时候 ,正是那此山珍海味,给其他同学都都都的其他同学都都都造成了不小的伤害,尤其是许多食物吃的很多会原困高血脂,没法,为了其他同学都都都的健康饮食,小编在此推荐其他同学都都都多吃许多降血脂的水果蔬菜,不不还里能有效地降低血脂。

  1、榴莲 :榴莲 清热解渴利尿

  清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促使肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。

  榴莲 中还所含一种叫“丙醇二酸”的物质,都还里能抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

  2、茄子:茄子提高微血管弹性

  所含多种维生素,不怎么是紫茄中所含较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能避免高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

  3、绿豆:绿豆防治冠心病

  夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

  4、香菇:香菇去脂降压

  具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促使胃肠蠕动,避免便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还所含香菇嘌呤等核酸物质,能促使胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

  那此食物不仅仅不不还里能降低血脂,还不不还里能有许多的功效,总之,你是什么食物还会属于健康饮食中的蔬菜种类,其他同学都都都在妨在生活中时不时换着样儿的吃许多,而是,其他同学都都都既不不还里能品尝到不同的美味,还不不还里能有益其他同学都都都的身心健康,何乐而不为呢?